Les 15 problèmes à éviter sur son home trainer connecté !
Les 15 problèmes à éviter sur son home trainer connecté !
Feb 22, 2021
commeunvelo.com
DENZEL TRAINER (@denzel_trainer)’s videos with original sound - DENZEL TRAINER
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TikTokdenzel_trainer
[ Dailylogbook ] Suivez Renaud Lavillenie dans une séance home trainer en famille. Et maintenant à vous de jouer ! Partagez nous vos idées et vos séances ! #Lapierre #Lapierrebikes #restezchevous | Lapierre
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[ Dailylogbook ] Suivez Renaud Lavillenie dans une séance home trainer en famille. Et maintenant à vous de jouer ! Partagez nous vos idées et vos séances ! #Lapierre #Lapierrebikes #restezchevous | Lapierre
5.9K viewsMar 19, 2020
FacebookLapierre
Si tu fais du home trainer l’hiver, évite ces 5 erreurs. La plupart des cyclistes les font sans le savoir. 1. Rouler trop fort en endurance Sur HT, la dérive cardiaque arrive plus vite → tu crois être en Z2… mais t’es en tempo. Résultat : tu ne construis pas d’endurance. 2. Négliger la ventilation Sans ventilateur → surchauffe → baisse de puissance → cadence qui se dégrade. La ventilation, c’est 50 % de la performance indoor. 3. Faire des séances trop longues Sur HT, 60–90 minutes = largement su
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Si tu fais du home trainer l’hiver, évite ces 5 erreurs. La plupart des cyclistes les font sans le savoir. 1. Rouler trop fort en endurance Sur HT, la dérive cardiaque arrive plus vite → tu crois être en Z2… mais t’es en tempo. Résultat : tu ne construis pas d’endurance. 2. Négliger la ventilation Sans ventilateur → surchauffe → baisse de puissance → cadence qui se dégrade. La ventilation, c’est 50 % de la performance indoor. 3. Faire des séances trop longues Sur HT, 60–90 minutes = largement su
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FacebookL'Expert Vélo
🎯 Tu veux 3 séances sur home trainer pour progresser cet hiver ? Pas des séances au hasard. Pas du “je transpire et on verra bien”. Mais des séances ciblées pour construire ta forme intelligemment. 🔥 1️⃣ Bloc VO₂max – 42 min Objectif : booster ton plafond aérobie et ta capacité à encaisser les intensités. • 5 répétitions du bloc suivant : – 40 sec à 110 % de ta PMA – 3 min 20 à 100–105 % FTP – 4 min de récup zone 2 entre les blocs ⚙️ 2️⃣ Bloc Force – 30 min Objectif : muscler ton coup de pédal
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🎯 Tu veux 3 séances sur home trainer pour progresser cet hiver ? Pas des séances au hasard. Pas du “je transpire et on verra bien”. Mais des séances ciblées pour construire ta forme intelligemment. 🔥 1️⃣ Bloc VO₂max – 42 min Objectif : booster ton plafond aérobie et ta capacité à encaisser les intensités. • 5 répétitions du bloc suivant : – 40 sec à 110 % de ta PMA – 3 min 20 à 100–105 % FTP – 4 min de récup zone 2 entre les blocs ⚙️ 2️⃣ Bloc Force – 30 min Objectif : muscler ton coup de pédal
30.1K views5 months ago
FacebookJulien Morin
Tu t’es sûrement demandé pourquoi le home trainer paraît toujours plus dur que la route 🚴‍♂️. En intérieur, la puissance que tu peux tenir est souvent plus basse ⚡. Chez la plupart des cyclistes, l’écart tourne autour de 5 à 10%, et il peut être plus important si tu n’es pas habitué au home trainer. Donc si tu te sens “moins fort” dedans, ce n’est pas un problème de forme 💪, c’est juste la façon dont ton corps réagit. 1. La mécanique du pédalage En intérieur, l’inertie est faible et le vélo ne
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Tu t’es sûrement demandé pourquoi le home trainer paraît toujours plus dur que la route 🚴‍♂️. En intérieur, la puissance que tu peux tenir est souvent plus basse ⚡. Chez la plupart des cyclistes, l’écart tourne autour de 5 à 10%, et il peut être plus important si tu n’es pas habitué au home trainer. Donc si tu te sens “moins fort” dedans, ce n’est pas un problème de forme 💪, c’est juste la façon dont ton corps réagit. 1. La mécanique du pédalage En intérieur, l’inertie est faible et le vélo ne
57.3K views5 months ago
FacebookTraining performance_
NEW VIDEO! 🚨 Mark’s chair class has been getting rave reviews and now you can try it too. 🙌 Seated Intervals is a 30-minute workout alternating 60 seconds of cardio with 60 seconds of joint mobility for the perfect feel-good burn. 💪🪑 #ChairWorkout #SeatedWorkout #AtHomeWorkout #ActiveAging #SeniorFitness
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NEW VIDEO! 🚨 Mark’s chair class has been getting rave reviews and now you can try it too. 🙌 Seated Intervals is a 30-minute workout alternating 60 seconds of cardio with 60 seconds of joint mobility for the perfect feel-good burn. 💪🪑 #ChairWorkout #SeatedWorkout #AtHomeWorkout #ActiveAging #SeniorFitness
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