Circuit full body: Endurance d’explosivité gainage dynamique. . Avec ce circuit: On renforce le corps globalement et de façon équilibrée en maintenant un bon fonctionnement articulaire. On gagne simultanément en gainage et en capacité à rester explosif un certain temps avec un bon placement corporel(endurance d’explosivité). . Viser entre 10 et 20 répétitions par exercice (en fonction de la charge des haltères, de votre niveau de force et de votre forme du jour). Choisir les sauts les variantes
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Circuit full body: Endurance d’explosivité gainage dynamique. …
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10K views · 190 reactions | Circuit mobilité et gainage dynamique avant séance haut du corps MEP. www.christophe-carrio.com | CTS méthode Christophe Carrio | Facebook
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FacebookCTS méthode Christophe Carrio
Le circuit de GAINAGE ultime !! 🔥🔥💪🏼 Parfait pour le 6-pack, le ventre plat, ou le maintien de la condition pendant l’été! 👉🏼Reçois maintenant mon manuel minceur gratuit pour gommer les excès de l'été : www.thibaultgeoffray.com 👉🏼 Répète pendant 30s chaque mouvement, puis récupère 1min30! Recommence 3-4x 💥 Pense tout le long : ⁃ bassin en rétroversion (fesses rentrées) ⁃ Nombril plaqué ⁃ Expiration en rentrant le ventre ⁃ Maintien hyper solide de la posture TAG un ami pour partager cett
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Le circuit de GAINAGE ultime !! 🔥🔥💪🏼 Parfait pour le 6-pack, le ventre pl…
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FacebookThibault Geoffray
Prendre des bras et travailler le gainage simultanément avec ce circuit simple et intense issu de mes programmes Physique au top 1 et 2. Le 1er exercice: gainage triceps intensément en série longue. Le 2e exercice: congestion maximale Le 3e exercice: gainage biceps core barre en série longue. Le 4e exercice: congestion maximale braquoradial (avant bras- bras) Pour profiter des PROMOS DE NOËL et offrir de la santé et de la progression sans blessure. Ou pour retrouver d’autres circuits et le matér
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Prendre des bras et travailler le gainage simultanément avec ce ci…
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Circuit gainage. 20´secondes active 10’ secondes récupération Viens essayer ces 5 variantes de planche dynamique pour renforcer tes abdos tout en brûlant des calories 🔥 Et pour plus d’entraînement à la maison suivez-moi ! - - #gainage #circuittraining #planchedynamique #abdos #abdosworkout #plank #plankworkout #plankvariation | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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Se préparer avec le circuit gainage
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🔥 Circuit gainage dynamique – 4 x 30 secondes 💪 Renforce les abdos, le…
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