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🦘 | C’est un exercice de pliométrie parmi tant d’autres… mais lui je l’affectionne pour plusieurs raisons : 1️⃣ Explosivité : - Cet exercice te demande d’exploser le plus vite et le plus fort possible à chaque appui. 2️⃣ Complexe de la cheville : - Cet exercice va renforcer la cheville dans sa totalité, une partie qui est sensible pour beaucoup d’athlètes. 3️⃣ Raideur tendineuse : - Il peut t’aider à renforcer cette raideur tendineuse qui va rendre ta cheville plus forte et plus résilience face
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