初心者でも自宅でできる「プランク」の効果的なやり方を解説。 1.プランクとは 「プランク」とは、「板」という意味。その名が示す通り、身体を板のようにまっすぐに伸ばしながらその ...

体力が削られて、グッタリするような暑い日が続いています。こんな日は、正しい姿勢をキープすることも、温かい飲み物・食べ物を取ることも難しく感じられるかもしれません。ですが ...

今回ご紹介するエクササイズは、シンプルな動き。でも、パーソナルトレーニングプラットフォーム『Ladder』のコーチとフィットネスジム『Performix House』のリカバリーディレクターを ...

股関節の動きをスムーズにしたいと思った時、柔軟性ばかり意識していませんか？実は、パフォーマンスをアップさせるために必要なのは柔軟性ではなく「モビリティ」かもしれません。