A partir de los 40 y 50 es fundamental fortalecer la espalda para mantener la movilidad y el bienestar. Los ejercicios que ...

Si estás deseando perder peso y ponerte por fin en forma, pero no puedes –o quieres– ir al gimnasio y no tienes mucho tiempo en el día a día, los ejercicios para hacer en casa pueden ser tu mejor ...

Con constancia y hábitos específicos, es posible mejorar la postura en una semana. Estos son 3 ejercicios efectivos.

Cuando se hace ejercicio en casa se reducen notablemente los niveles de estrés que sufrimos en general. En efecto, la combinación que hacen estar en un entorno conocido junto con el propio hecho de ...

Entrenar en casa ya no es excusa. Con ejercicios de peso corporal se puede fortalecer todo el cuerpo sin máquinas ni pesas, aprovechando movimientos funcionales que también mejoran la postura y el ...

Se habla mucho de lo importante que es levantar pesas para mantenernos en forma y cuidar nuestra musculatura. Y es cierto, pero puedes hacer ejercicios de fuerza en casa sin pesas ni mancuernas que te ...

Para muchas personas, la idea de ganar fuerza está asociada a levantar pesas en un gimnasio, rodeados de máquinas y rutinas complicadas. Sin embargo, Dana Santas, especialista en fuerza y ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...

Hay una idea que se repite en redes: que sin máquinas “no se gana masa”. Y, sin embargo, miles de personas logran piernas más firmes y potentes entrenando en su casa, con rutinas simples pero bien ...

Una rutina de ejercicios en casa para combatir el dolor lumbar y mejorar tu postura de forma definitiva. Conocé los 5 movimientos claves para cuidar tu espalda. El dolor de espalada no aparece de un ...

No ha pillado el toro. Queríamos hacer muchas cosas y, de repente, nos hemos visto sacando los bikinis del armario, y no hemos hecho nada de lo que pretendíamos. Pero tenemos buenas noticias: nunca es ...