Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30/30 va augmenter considérablement vos capacités pour progresser rapidement en running. Lorsqu’on ...

Une méthode utilisée depuis plus d’un siècle Le fractionné ne date pas d’hier. Développé dès le début du XXe siècle, il a été ...

La nouvelle édition des RMC Running Sessions avait lieu ce samedi matin à Lyon. Au programme, l’importance du fractionné, exercice que l’on peut aussi faire en pleine nature. Vous voulez faire du ...

Qu’on soit amateur de 10 km ou de marathon, la pratique du fractionné est indispensable pour améliorer sa VMA. Mais comment les faire correctement ? Consultant pour RMC Running, Stéphane Diagana vous ...